إغلاقملفات الارتباط وسياسة الخصوصية

هذا الموقع يستعمل ملفات الارتباط . لمعرفة المزيد حول استخدامنا لملفات تعريف الارتباط اضغط هنا. لإزالة هذه الرسالة والموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع اضغط على "X"

حساء
الجازباتشو مع سمك التونة

الذي ينشط العقول لتصبح دقيقًا كالمحترفين

تم الإنشاء بواسطة خبراء التغذية بنادي برشلونة

حقائق وفوائد غذائية

  • غنيّ بأوميغا 3 التي تُعزز الأداء البدني والعقلي وتُحسّن التركيز وردود الأفعال.
  • الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

يحتاج الأطفال في بعض الأحيان إلى دفعة بسيطة ليتمكنوا من ممارسة كرة القدم والعمل على المشاريع المدرسية والأنشطة الأخرى في الحديقة بعد الظهر. يحتوي حساء الجازباتشو على دهون الأوميغا 3 التي تعزز الأداء البدني والعقلي. وستساعد هذه الوصفة الأطفال على التركيز وستمكنهم من الركض بسرعة!

الإعداد

  • 5 دقائق
  • وجبة تكفي شخصين

المكونات

  • شريحتان من الخبز القديم.
  • 70 مل من زيت الزيتون البكر الممتاز.
  • 5 حبات من الطماطم الناضجة و50 جرامًا من الفلفل الأخضر: الفيتامينات ومضادات الأكسدة والبيتاكاروتين.
  • فص ثوم.
  • مياه حسب التذوق.
  • ملعقتان كبيرتان من الخل.
  • ملح حسب التذوق.
  • علبتان من التونة المحفوظة في الماء.

الإرشادات

  1. انقع الخبز لمدة 30 دقيقة في وعاء به كمية كافية من الماء لتغمره. أزله من الماء واعصره جيدًا.
  2. ضع جميع المكونات باستثناء التونة في حاوية طويلة واخلطها.
  3. قم بتصفية الخليط وأضف الماء حتى تحصل على القوام المطلوب.
  4. ضع عليه الخل والملح.
  5. يتم وضع الحساء في الثلاجة ويقدم باردًا.
  6. أضف التونة.

التقنيات التي يمكن استخدامها لطهي الطعام كالمحترفين

  •  

    الخلاطات التي تعمل بتقنية سحب الهواء

    بفضل تقنية سحب الهواء، يتم تفريغ الهواء من الوعاء قبل الخلط لمنع الأكسدة. وبذلك يتم الحفاظ على معظم الفيتامينات والعناصر الغذائية.

  •  

    تقنية EVERFRESH+®

    لا داعي للقلق بشأن إهدار السبانخ المتبقية من هذه الوصفة، وذلك لأن تقنية EverFresh+® تحافظ على منتجاتك الغذائية طازجة لمدة تصل إلى 30 يومًا!

المزيد من الوصفات الصحية التي تمكّنك من تحقيق النجاح

  • ‏‫البيتزا الصحية التي تعيد لك عافيتك بسرعة

    لتصبح سريعًا كالمحترفين‬

    عرض الوصفة
  • لحم البقر المشوي

    التي تعمل على بناء العضلات لتصبح قويًا كالمحترفين

    عرض الوصفة
  • بودنغ الموز والأفوكادو

    القوي جدًا لتقفز عاليًا كالمحترفين

    عرض الوصفة
  • ألواح الحلوى المعززة

    للطاقة لتكون قويًا كالمحترفين

    عرض الوصفة