إغلاقملفات الارتباط وسياسة الخصوصية

هذا الموقع يستعمل ملفات الارتباط . لمعرفة المزيد حول استخدامنا لملفات تعريف الارتباط اضغط هنا. لإزالة هذه الرسالة والموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع اضغط على "X"

بودنغ الموز
والأفوكادو

القوي جدًا لتقفز عاليًا كالمحترفين

تم الإنشاء بواسطة خبراء التغذية بنادي برشلونة

حقائق وفوائد غذائية

  • تساعد الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو والموز على تقوية العضلات والمخ.
  • يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على تنظيم ضغط الدم، ويحمي من فقدان كتلة العضلات، ويحافظ على كثافة المعادن في العظام، ويقلل من القلق والإجهاد.

هذا العلاج الحلو لذيذ ومغذي حقا! الموز والأفوكادو تحتوي على الدهون الصحية، وهذا النوع الذي يعطي قوة لكل من عضلاتنا ودماغنا. لذلك، فإن هذا الطبق لذيذ إبقاء أطفالك قوية وعلى رأس اللعبة في جميع الأوقات.

الإعداد

  • 10 دقائق + توضع في الثلاجة لمدة ساعة
  • وجبة تكفي شخصين

المكونات

  • موزة صغيرة.
  • 100 جرام من الجبن الطازج (جبن كريمي) أو من الزبادي خالي الدسم.
  • 30 جرامًا من الحليب المكثف.
  • 100 جرام من الأفوكادو الغني بالدهون الصحية مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون.
  • القليل من عصير الليمون.

الإرشادات

  1. ضع كل المكونات في الخلاط واخفقها معًا لمدة 30 إلى 60 ثانية حتى تمتزج جيدًا.
  2. صب الخليط في كوبين من أكواب التقديم وضعهما بالثلاجة لمدة ساعة على الأقل.
  3. تقدم مع سكر الكراميل.

التقنيات التي يمكن استخدامها لطهي الطعام كالمحترفين

  •  

    الخلاطات
    الكهربائية

    لا تتردد في استخدام الأفوكادو والموز المجمد في هذه الوصفة لإضافة المزيد من الانتعاش. يمكنك خلط الفواكه الصلبة وحتى المجمدة منها باستخدام الخلاط الكهربائي الذي تنتجه شركة Beko!

المزيد من الوصفات الصحية التي تمكّنك من تحقيق النجاح

  • ‏‫البيتزا الصحية التي تعيد لك عافيتك بسرعة

    لتصبح سريعًا كالمحترفين‬

    عرض الوصفة
  • لحم البقر المشوي

    التي تعمل على بناء العضلات لتصبح قويًا كالمحترفين

    عرض الوصفة
  • ألواح الحلوى المعززة

    للطاقة لتكون قويًا كالمحترفين

    عرض الوصفة
  • حساء الجازباتشو الذي ينشط العقول

    لتصبح دقيقًا كالمحترفين‬

    عرض الوصفة